Aprende mindfulness

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Aprende Mindfulness2020-08-27T10:33:58+00:00

Project Description

Hoy es un buen día para estar presente

 Objetivo: Mejorar la salud y la calidad de vida de los participantes, por medio de la práctica de la atención plena al instante presente

Aprender a vivir en el momento presente con una atención consciente, es un buen camino para vivir con plenitud.  Pero, ¿cómo conseguir esa atención plena que tanto necesitamos? Una forma efectiva es realizando las prácticas diarias de mindfulness, que consisten en una serie de ejercicios de atención plena hacia sí mismo y a lo que está pasando justo en el momento presente, aquí y ahora.  También se trata de dejar ir todo lo que nos causa apego o rechazo.

Todo lo anterior nos ayuda a recuperar esa conexión que ha estado siempre allí, dentro de nosotros, pero que en algún momento se quedó dormida.  Con la práctica de la observación al cuerpo y a todo lo que pasa, podemos conocernos más y regresar a nuestra naturaleza esencial.  Volver a nuestra naturaleza esencial, nos llevará a ser nosotros mismos y amarnos tal cual somos.

Duración

12 sesiones de una hora cada una

Dirigido a

Personas que quieran mantenerse activas, sanas y acompañadas

Lugar y Fecha

Según disponibilidad

Atención plena

Salud

Emociones

Pensamientos

Grabación si no puedes asistir

Contacto por whatsapp

Meditaciones mindfulness

Ejercicios de atención plena

Las prácticas diarias del mindfulness

Aumento de tu atención consciente

Mayor salud y bienestar

Mejor equilibrio y eficiencia

Control emocional más eficiente

Las respuestas automáticas

El malestar general

El estrés

La ansiedad

La depresión

Los síntomas y las enfermedades

Cómo conseguir la atención plena

Una nueva forma de tomar decisiones

Herramientas efectivas para dejar de pensar obsesivamente

Una mejor forma de comunicarte

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